CVIČENIA

CVIČENIA PRE DOSPELÝCH

Vyberte si z ponuky našich cvičení. Vhodné aj pre začiatočníkov.

WORLD JUMPING

Zažili ste už párty na trampolíne? Vďaka eL Academy a jumping hodinám zažijete viac než len párty, pretože...Tvorcovia využili detskú hravosť, ktorá v každom z nás drieme a spojili ju s dospeláckov cieľavedomosťou. Vedeli, že kĺby sú citlivé na skoky na zemi, preto sa postavili na trampolínu. Zistili však, že keď do toho začne hrať dobre pripravená hudba, výsledok na seba nenechá dlho čakať. Boli udýchaní, unavení no so širokým úsmevom si povedali, že toto musí vyskúšať každý. Naše ranné hodiny world jumping sme prisposobili mamičkám na materskej dovolenke a počas týchto hodín máme pre Vaše deti zabezpečené stráženie detí v našej herničke. Táto myšlienka vznikla z vlastnej skúsenosti zakladateľky eL Academy, ktorá práve počas svojej materskej dovolenke začala rozvíjať myšlienku eL Acacemy. Stráženie detí je za poplatok 2,-eurá a naše mamičky ho aktívne využívajú.

Prihlasovanie alacademy.onlinefit.sk

team

JUMPING FIT&BODY

Tréning, ktorý je z polovice venovaný Jumpingu ako takému = skákaniu, blázneniu a spaľovaniu na trampolíne. Druhá polovica je venovaná spevňovaniu tela. Nájdete tam prvky HIIT tréningu, taktiež prvky silového tréningu za pomoci rôzneho posilňovacieho náradia. Cieľom celej tréningovej jednotky je maximalizovať spaľovanie no taktiež spevniť vrchnú a spodnú časť tela.

Prihlasovanie alacademy.onlinefit.sk

team

ÁSANA JOGA

Naučíme vás jogu úplne od základov. Jogové pozície spoznáte u nás po všetkých troch stránkach: po obsahovej, duševnej i po zdravotnej stránke. Naučíte sa, ako podporiť zdravý chrbát a ako správne dýchať. Budete vedieť utvárať pozície tak, aby mali liečivý, harmonický a estetický výraz. Hodiny sú určené aj pre rodičov, počas ktorých sa deti hrajú pod dozorom v našej voňavej herničke.

Viac info na https://www.asana.sk
Prihlasovanie asana@asana.sk

team

SM-SYSTÉM

SM-SYSTÉM je jednoduché a účinné cvičenie s vlastným telom a expanznou gumou, zamerané na odstránenie bolesti chrbta a napomáhaniu jeho prirodzenej regenerácie. Je to komplexný liečebný telocvik, ktorý odstraňuje príčinu poškodenia platničiek. SM-SYSTÉM v eL Academy precvičuje vyštudovaná terapeutka s možnosťou individuálnych hodín.

Prihlasovanie: Vlasta Klamová - SMS na tel. číslo 0902 119 271

team

BODYART®

dokáže vynikajúcim spôsobom prepojiť telo a myseľ a uviesť do harmónie celú našu bytosť prostredníctvom cvikov inšpirovaných jógou, komplexnými a silovými cvikmi a záverečnou relaxáciou. Práve týmto cvičením pomáhame liečiť staré zranenia.

Prihlasovanie na FB profile - Marcela Slimakova

team

DEEPWORK

Deepwork je atletický tréning založený na princípoch Yin a Yang, v ktorom ide o vytváranie harmónie. V Deepworku má každý pohyb dve fázy - fázu napätia a fázu relaxu. Dynamické pohyby tak striedajú statické výdržové pozície; silové cvičenia sa striedajú s kardio cvičeniami. Deepwork je komplexný, dynamický a intenzívny.

Prihlasovanie na FB profile - Marcela Slimakova

team

Funkčný tréning

Funkčný tréning predstavuje cvičenia, ktoré majú priamu spojitosť s aktivitami a pohybmi z každodenného života ako napr. drep, výpad, jednoduché poskoky. Ide o prirodzené pohyby, ktoré vykonávame každý deň a ani si ich sami neuvedomujeme.  Pri funkčnom tréningu sa zameriavame na komplexné pohyby, pri ktorých sa zapája viac svalových partií naraz. Ak sa chcete cítiť zdravo pri bežných činnostiach, funkčný tréning je správna voľba, ktorá smeruje k Vášmu fyzickému zdraviu. Prihlasovanie alacademy.onlinefit.sk

team

BOX pre ženy

Box pre ženy nie je len o búchaní do živých či neživých predmetov. Je to tréning rúk, ramien, pŕs, chrbtového svalstva, brucha, nôh. Je to boxovanie, kopanie, skákanie, rotovanie sa, drepy, výpady, predklony, záklony, úklony. A to všetko vo vysokom tempe. Čo to znamená? No vysoký výdaj energie (kalórií), rýchle spaľovanie tuku, ale tiež spevňovanie a tvarovanie svalstva (nielen rúk). Samozrejme veľmi efektívne a v krátkom čase, keďže takýto intenzívny tréning netrvá dlhšie ako hodinu. Prihlasovanie: Michal na tel. č. 0908 324 725

team

Kondičný kruhový tréning 

„Kruháč“ patrí medzi nespočetné množstvo druhov tréningu celého tela čiže fullbody training. Ak s cvičením iba začínate alebo vás nebavia izolované cviky, kruhový tréning vás vytrhne zo stereotypu. Kruhový tréning je skvelý spôsob, ako schudnúť prebytočné kilá a súčasne sformovať svoju postavu. K tomu všetkému navyše získate aj lepšiu fyzickú kondíciu. Umožňuje totiž spaľovanie tukov na jednej strane a posilňovanie svalov na strane druhej. Kruhový tréning je komplexné cvičenie, ktoré posilňuje celé telo a kombinuje v sebe aeróbne a anaeróbne aktivity. Skladá sa z vybraných stanovíšť zameraných na rôzne svalové partie, medzi ktorými sa presúvate a putujete „v kruhu“. Od začiatku až do konca cvičenia sa cvičí naplno a posúvajú sa hranice vašich fyzických a psychických možností a limitov. Prihlásiť sa môžu všetci bez rozdielu kondície, veku alebo váhy. Hodí sa pre úplných začiatočníkov aj pre pokročilých cvičencov. 


Prihlasovanie alacademy.onlinefit.sk 

team

CVIČENIA PRE NAJMENŠÍCH

Vyberte si z ponuky našich cvičení.

WORLD JUMPING PRE DETI

Deti proste trampolíny milujú ☺ Cieľom našich hodín je dať deťom základné pohybové znalosti zamerané na odbúranie ich energie. Deti sa učia ľahké pohybové prvky spojené s hudbou. Hodiny sú vedené formou hry.


Prihlasovanie alacademy.onlinefit.sk

team

Tancujúce pandičky s Fajnovo

Tancujúce pandičky je tanečno-animačný program pre najmenšie deti od 1,5 roka do 3 rokov. Účastníci sa pravidelne stretávajú 1 x do týždňa. Systematicky postupujú od jednoduchých hravých tanečných zostavičiek až po choreografie náročnejšie na pohybové prvky alebo priestorovú orientáciu. Takto si postupne zlepšujú svoje tanečné a pohybové schopnosti.


Viac info a prihlasovanie kurzy.fajnovo@gmail.com

team

SM SYSTÉM PRE DETI

SM Systém je určený pre každého jedinca – deti od 5 rokov, dospelí i starší ľudia, ktorí majú záujem o zdravý telesný vývoj, prevenciu proti bolesti chrbta. SM systém slúži ako prevencia pred vznikom svalových dysbalancií a porúch pohybového aparátu. Možnosť individuálnych hodín.


Prihlasovanie Vlasta Klamová - SMS na tel. číslo 0902 119 271

team

POHYBOVÁ PRÍPRAVA PRE DETI

Hodiny sú určené pre deti a detských športovcov, ktorí potrebujú zvýšiť svoju kondíciu, či začať svoju športovú kariéru. Hodiny prebiehajú v skupinách, aby sa mohli deti motivovať, napodobňovať a socializovať. Cieľom je rozvíjať pohybové schopnosti detí primerane k ich veku a vytvoriť trvalý záujem o športové aktivity. Hodiny vedie športový tréner s dlhoročnými skúsenosťami.


Prihlasovanie info@el-academy.sk

team

TVORIVÉ DIELNIČKY PRE DETI OD 5 rokov

Sú to kreatívne dielničky pre malé deti, ktoré sú tematicky zamerané na aktuálne ročné obdobia, sviatky, aktivity… Pracujeme s rôznymi materiálmi a učíme sa nové techniky. Naučíme sa, že aj zo starých vecí sa dajú vyrobiť krásne úžitkové predmety a darčeky pre najbližších.


Prihlasovanie info@el-academy.sk

team

EL-ACADEMIČEK MINI ŠKOLKA

Do našej mini škôlky pozývame všetky deti od 2-5 rokov, ktoré si chcú vyskúšať odlúčenie od rodičov v dopoludňajších hodinách. Na deti sa tešíme vždy od 09.00- 12.00 h v maximálnom počte 7 detí. S pani učiteľkou a novými kamarátmi sa spolu zahráme, energiu a temperament využijeme v pohybových aktivitách, naučíme sa nové pesničky, riekanky a hry, precvičíme si jemnú motoriku tvorivými aktivitami, naučíme sa stolovacím návykom pri zdravej desiate.


Prihlasovanie info@el-academy.sk

team

Box pre deti

Deti sa hravou formou naučia základné boxerské techniky, kopy, bloky, taktiku, a podobne. Zlepšia si kondičku a nájdu si nových kamarátov. Ako každý šport, aj ten bojový im dáva disciplínu, kultivuje morálno-vôľové vlastnosti, podporuje odhodlanie, vytrvalosť, motiváciu, rozvíja pohybové a koordinačné schopnosti. 



Prihlasovanie na tel.čísle cez SMS : 0905 118 455

team
  • © Copyright 2019. All Rights Reserved. Designed by Weps Digital