EL ACADEMY
CVIČENIA PRE KAŽDÉHO
Vyberte si z ponuky našich cvičení.
CVIČENIA
CVIČENIA
WORLD JUMPING
Prihlasovanie alacademy.onlinefit.sk
JUMPING FIT&BODY
Prihlasovanie alacademy.onlinefit.sk
ÁSANA JOGA
Viac info na https://www.asana.sk
Prihlasovanie asana@asana.sk
SM-SYSTÉM
Prihlasovanie: Vlasta Klamová - SMS na tel. číslo 0902 119 271
BODYART®
Prihlasovanie na FB profile - Marcela Slimakova
DEEPWORK
Prihlasovanie na FB profile - Marcela Slimakova
Funkčný tréning
Funkčný tréning predstavuje cvičenia, ktoré majú priamu spojitosť s aktivitami a pohybmi z každodenného života ako napr. drep, výpad, jednoduché poskoky. Ide o prirodzené pohyby, ktoré vykonávame každý deň a ani si ich sami neuvedomujeme. Pri funkčnom tréningu sa zameriavame na komplexné pohyby, pri ktorých sa zapája viac svalových partií naraz. Ak sa chcete cítiť zdravo pri bežných činnostiach, funkčný tréning je správna voľba, ktorá smeruje k Vášmu fyzickému zdraviu. Prihlasovanie alacademy.onlinefit.sk
BOX pre ženy
Box pre ženy nie je len o búchaní do živých či neživých predmetov. Je to tréning rúk, ramien, pŕs, chrbtového svalstva, brucha, nôh. Je to boxovanie, kopanie, skákanie, rotovanie sa, drepy, výpady, predklony, záklony, úklony. A to všetko vo vysokom tempe. Čo to znamená? No vysoký výdaj energie (kalórií), rýchle spaľovanie tuku, ale tiež spevňovanie a tvarovanie svalstva (nielen rúk). Samozrejme veľmi efektívne a v krátkom čase, keďže takýto intenzívny tréning netrvá dlhšie ako hodinu.
Kondičný kruhový tréning
„Kruháč“ patrí medzi nespočetné množstvo druhov tréningu celého tela čiže fullbody training. Ak s cvičením iba začínate alebo vás nebavia izolované cviky, kruhový tréning vás vytrhne zo stereotypu. Kruhový tréning je skvelý spôsob, ako schudnúť prebytočné kilá a súčasne sformovať svoju postavu. K tomu všetkému navyše získate aj lepšiu fyzickú kondíciu. Umožňuje totiž spaľovanie tukov na jednej strane a posilňovanie svalov na strane druhej. Kruhový tréning je komplexné cvičenie, ktoré posilňuje celé telo a kombinuje v sebe aeróbne a anaeróbne aktivity. Skladá sa z vybraných stanovíšť zameraných na rôzne svalové partie, medzi ktorými sa presúvate a putujete „v kruhu“. Od začiatku až do konca cvičenia sa cvičí naplno a posúvajú sa hranice vašich fyzických a psychických možností a limitov. Prihlásiť sa môžu všetci bez rozdielu kondície, veku alebo váhy. Hodí sa pre úplných začiatočníkov aj pre pokročilých cvičencov.
Prihlasovanie alacademy.onlinefit.sk